Sano Buon Vivere ha promosso, in linea con la settimana della prevenzione del diabete, una campagna di informazione nei confronti di questa malattia sempre più diffusa.
Il diabete rappresenta un grosso problema sia di tipo sociale che economico: la spesa sostenuta dal Servizio sanitario nazionale per curare le persone con diabete ammonta a circa 20 miliardi di euro l’anno, la spesa sanitaria pro capite annua nelle persone con diabete è circa doppia rispetto a quella dei non diabetici.
INCIDENZA DIABETE E CONSEGUENZE:
3,27 milioni di persone dichiarano di avere il diabete, ovvero 1 persona su 18 (5,4%) e 1 persona su 6 se consideriamo gli anziani di 65 anni e oltre1 milione sono le persone che non sanno di avere il diabete4 milioni sono le persone ad alto rischio di sviluppare il diabeteSu 10 persone con diabete, il 70% ha più di 65 anni e il 40% ha più di 75 anni. Ogni 2 minuti una persona, nel mondo riceve diagnosi di diabete. Questo momento è sicuramente delicato ma ricordiamoci di non mettere da parte l’abitudine alla prevenzione: molte persone a causa della pandemia non stanno monitorando delle situazioni a rischio. Cerchiamo, per quanto possibile, di non trascurare noi stessi anche in questo momento difficile!
Il diabete si combatte con l’alimentazione e con lo sport.
Alimenti da preferire:
- Primi piatti semplici con sughi poco conditi: pasta e riso meglio integrali, con pomodoro o pesce o verdure o legumi, in quantità moderate e cercando di evitare di accoppiare nello stesso pasto due amidacei (pane e pasta, o pane e riso o pizza e pasta).È importante fare attenzione a rispettare le porzioni consigliate perché anche i cibi sani, in quantità troppo abbondanti, possono far aumentare di peso.
- Verdura e frutta ad eccezione di quella molto ricca in zuccheri.
- Dolcificanti acalorici e con moderazione, polialcoli (sorbitolo, xilitolo).
- Acqua minerale e bevande non zuccherate o light.
Attività Fisica: L’esercizio fisico, specie se aerobico, è parte integrante del piano di trattamento del diabete e dovrebbe prevedere almeno 30 minuti di camminata al giorno (o altra forma di esercizio fisico) per un totale di tre ore di movimento la settimana. Una regolare attività fisica, infatti, non solo aiuta a combattere lo stress, ma ha anche importanti effetti benefici sul metabolismo, migliora la sensibilità all’insulina, riduce i livelli di trigliceridi e di colesterolo cattivo (Ldl) a vantaggio di quello buono (Hdl), aiuta il controllo della pressione arteriosa e previene le malattie cardiovascolari. Da evitare sono, invece, in alcuni pazienti gli sport ad elevato rischio di traumi, soprattutto a livello della testa.
