Per far si che il nostro corpo e, soprattutto, la nostra pelle sopportino al meglio i giorni intensi di calore e raggi UV estivi dobbiamo solo assicurarci di seguire poche e semplici regole
- 4-5 volte al giorno consuma un pinzimonio misto, multicolore;
- 1 ora prima dell’esposizione al sole sorseggia un paio di bicchieri d’acqua;
- durante l’esposizione, ogni 15-20 minuti bevi un sorso di acqua e limone, dissetante e depurativa, oppure tè o tisana di zenzero non dolcificati;
- evita di assumere bibite o succhi di frutta, gelati e ghiaccioli, troppo ricchi di zuccheri veloci, responsabili dell’aumento del grasso addominale;
- dopo l’esposizione e a cena, bevi più acqua del solito se in spiaggia la sudorazione è stata abbondante, e non rinunciare a una generosa porzione di verdure crude e un frutto per dissetare la pelle.
