STILI DI VITA – Sano Buon Vivere

MuoverSì – Campagna di contrasto alla Sedentarietà

Gennaro Cirillo — Tue, 12 Sep 2023 12:27:57 +0000

Promossa e Organizzata da Sano Buon Vivere

Progetto nato allo scopo di promuovere maggiormente la Cultura del Benessere e della Qualità della Vita delle persone e dei territori.

Gli ambiti di intervento della Campagna MuoverSì, riguardano:

La Promozione della Pratica sportiva e della Attività motoria di base, rivolta a tutte le fasce di età.

Iniziative di Prevenzione e di Divulgazione della Cultura del
Benessere e della Qualità della Vita

Sviluppo di Spazi attrezzati, possibilmente all’aperto, da adibire alla Attività motoria e al Tempo libero. Affinché l’Educazione al Benessere fisico – mentale – emotivo e sociale diventi la chiave per una Società più sana e migliore.

Possiamo fidarci dei cibi Bio?

Gennaro Cirillo — Fri, 24 Sep 2021 20:20:58 +0000

Alcuni cibi non possono essere prodotti in Italia per motivi climatici e altri non si producono in quantità sufficiente alla domanda e questo significa che alcune volte, se si vuole mangiare biologico, è necessario ricorrere al prodotto estero. La legislazione specifica e il sistema di controllo di alcuni Paesi extra comunitari sono stati riconosciuti del tutto equivalenti a quelli comunitari da parte dell’UE.

In altri Paesi (per esempio quelli da cui importiamo i prodotti del commercio equo e solidale) manca una normativa nazionale e gli organismi di controllo verificano la conformità direttamente alle norme europee. Ogni spedizione in arrivo dai Paesi terzi è autorizzata dal Ministero delle Politiche Agricole Alimentari e Forestali ed è sottoposta ad analisi da parte di un laboratorio accreditato che attesti l’assenza di sostanze non ammesse ai sensi del reg. n. 889/2008.

La prima aula naturale del WWF a Roma

Gennaro Cirillo — Thu, 23 Sep 2021 13:35:41 +0000

E’ stata inaugurata a Roma la prima Aula Natura presso l’Istituto Comprensivo Fiume Giallo. L’obiettivo è quello realizzare, entro il 2024, oltre 50 Aule Natura nelle scuole italiane per educare i giovani al rispetto della natura. Il progetto Aule Natura, che mira a promuovere e valorizzare spazi verdi per bambini e ragazzi nelle scuole italiane, entra nel vivo.

La prima Aula Natura è stata inaugurata nel settembre 2020 a seguito del primo lockdown e il tradizionale giardino naturale, l’oasi a scuola è diventata così una vera e propria aula. Si tratta nello specifico di uno spazio circoscritto e fatto di natura: le sue pareti sono siepi, bordure fiorite. Prevede una superficie di area verde di minimo 80mq che permette il distanziamento ottimale, anche in funzione anti COVID-19 tra i bambini di un gruppo classe di circa 23 alunni. Riproduce differenti microhabitat (stagno, siepi, giardino) in cui osservare direttamente le diverse forme viventi, e le loro relazioni.

https://bit.ly/3krPDpa

The Pathfinder – road to Finisterre arrivano in Francia!

Gennaro Cirillo — Fri, 23 Jul 2021 20:42:37 +0000

I nostri amici camminatori Riccardo Girardi e Miriam Valente che hanno raggiunto i 2500 km da quando sono partiti lo scorso 19/02 da Santa Maria di Leuca, per raggiungere la mitica Santiago, compiendo così un’impresa senza precedenti, che ha lo scopo di valorizzare e mettere in rete i cammini più importanti, promuovendo sia la pratica del cammino che i territori che li attraversano e le loro bellezze e tradizioni.

Invita i tuoi amici a mettere Like alla pagina Facebook The Pathfinder – road to Finisterre

I comuni ciclabili per FIAB Italia

Gennaro Cirillo — Fri, 23 Jul 2021 20:39:49 +0000

Con la consegna di altre 59 bandiere gialle della ciclabilità italiana per il 2021, si è chiusa la quarta edizione di FIAB-ComuniCiclabili, il riconoscimento della Federazione Italiana Ambiente e Bicicletta che valuta e attesta il grado di ciclabilità dei comuni italiani.Fra le new entry quest’anno spicca Milano. Il circuito FIAB-ComuniCiclabili raggruppa oggi 151 città in tutta Italia, da piccoli paesi a realtà più grandi fino ai capoluoghi di provincia e di regione che, nel complesso, rappresentano oltre il 18% della popolazione italiana, ovvero 11 milioni di abitanti. Si tratta di territori con esigenze diverse fra loro, uniti dalla volontà di perseguire lo sviluppo di una mobilità sempre più sostenibile attraverso servizi e interventi dedicati alla ciclabilità.

Quattro le aree di valutazione: il comune deve possedere almeno un requisito nelle aree mobilità urbana (ciclabili urbane/infrastrutture, moderazione traffico e velocità), governance (politiche di mobilità urbana e servizi) e comunicazione & promozione, mentre non è obbligatorio il requisito nell’area cicloturismo. Le ultime 9 new entry del 2021 sono Abano Terme (PD), Capaccio Paestum (SA), Copparo (FE), Cervia (RA), Jesi (AN), Lecco, Milano, Porto Recanati (MC), Rescaldina (MI). Tra gli aspetti positivi evidenziati nel giudizio finale per Milano si legge: la capillarità del bike sharing tale da aver contribuito a innescare la transizione verso nuove abitudini quotidiane, gli interventi per la moderazione del traffico e della velocità, il positivo ricorso ai nuovi strumenti di ciclabilità leggera inseriti nel Codice della Strada, il calo del tasso di motorizzazione.

Raduno di Rural Smart Workers

Gennaro Cirillo — Fri, 23 Jul 2021 20:14:33 +0000

Borgo Consapevole ospita il primo Raduno Nazionale di Rural Smart Workers, ovvero di tutti coloro che desiderano intraprendere(o hanno già intrapreso) la strada del lavoro digitale, indirizzandosi verso piccole realtà rurali vista mare, campagna o montagna,per un maggiore Sano Buon Vivere. Un vero Festival della Contemporaneità!

Tre giorni di eventi, incontri, attività all’aria aperta, condivisione, natura. per esplorare il mondo del lavoro digitale e capire come adattarlo ad una visione più ecosistemica, armoniosa.

Per ulteriori informazioni: https://facebook.com/events/s/rural-smart-workers-anteprima-/349824979955300/

Le isole Pontine con Circeo Be Wild

Gennaro Cirillo — Fri, 23 Jul 2021 20:11:47 +0000

LE ISOLE PONTINE con Circeo Be Wild. Sono riprese le escursioni alle Isole Pontine organizzate dagli amici della Circeo Be Wild, partner del nostro progetto Sano Buon Vivere. Le visite si svolgono a bordo di un gommone Master 775 con un massimo disette partecipanti ad uscita, accompagnati da esperte guide turistiche. Durante la giornata sarà possibile visitarela selvaggia isola di Zannone e l’isola di Palmarola che vi lascerà sorpresi dalle sue acque cristalline. Prenotazioni in loco o tramite www.circeobewild.com

Date disponibili:

Giovedì 22 Luglio
Giovedì 29 Luglio
Giovedì 5 Agosto
Martedì 10 Agosto
Martedì 17 Agosto
Giovedì 26 Agosto
Venerdì 3 Settembre
Venerdì 10 Settembre
Domenica 19 Settembre
Domenica 26 Settembre

Partenza ore 9:30 da Porto Badino. Possibilità di prenotazione di pranzo al sacco. In collaborazione con @ellebi_nautica

Sindaco, pedala!

Gennaro Cirillo — Fri, 02 Jul 2021 21:58:54 +0000

“Sindaco Pedala” è l’iniziativa ideata da Sottosopra-Agenzia di Comunicazione Bike Friendly in collaborazione con l’Associazione Comuni Virtuosi per far sì che i sindaci dei Comuni Virtuosi provino in prima persona la trasformazione ciclabile che essi stessi stanno promuovendo nei borghi, nei paesi e nelle città che amministrano «La nuova mobilità sostenibile si sta espandendo su tutto il territorio nazionale e sempre più Comuni stanno puntando sulle due ruote per proporre un modello urbano più vicino alla salute dei cittadini, alla qualità dell’aria, alla viabilità», spiega Elena Carletti, che dell’associazione è presidente. «Il crescente numero dei sindaci che stanno sostenendo con determinazione e coraggio l’uso della bicicletta come opportunità evolutiva del territorio che amministrano ci ha spinto a proporre un progetto che può suonare come una sfida. E in effetto lo è».

SINDACO PEDALA! è una sfida amichevole, ideata da Sottosopra Comunicazione in collaborazione con l’associazione Comuni Virtuosi, a cui tutti i Sindaci d’Italia possono partecipare. #sindacopedala

Con il sostegno di CIAB (Club delle Imprese Amiche della Bicicletta), Genitori Antismog, Legambici (Legambiente per la ciclabilità), SINDACO PEDALA intende invitare i sindaci dei Comuni Virtuosi a provare in prima persona la trasformazione ciclabile che essi stessi stanno promuovendo nei borghi, nei paesi e nelle città che amministrano. Il regolamento di questa sfida all’ultima pedalata prevede che i Sindaci si impegnino a utilizzare la bicicletta nell’arco di una settimana per raggiungere tre obiettivi a propria discrezione. «Con questa proposta, il sindaco si mette in gioco in prima persona riguardo al processo di cambiamento di cui è promotore», precisa Marco Boschini, coordinatore nazionale dell’Associazione Comuni Virtuosi. A testare il progetto i primi dieci comuni, distribuiti su tutto il territorio nazionale: Bergamo, Biccari (FG), Malegno (BS), Lecce, Parma, San Lazzaro di Savena (BO), Sanbellino (RO), Sestri Levante (GE), Spilamberto (MO)e Trento.

Maggiori informazioni su https://www.sindacopedala.it/

I benefici delle verdure crude

MICOL SCHIAFFINI — Fri, 07 May 2021 22:02:35 +0000

Tra poco, con l’arrivo dell’estate, comincerà il momento delle classiche “insalatone”, per rinfrescarci in quelle calde giornate nelle quali abbiamo necessità di mangiare un po’ più leggero.

Vi siete mai chiesti quali edifici apporta l’insalata?

La lattuga (sia essa rossa, verde, a cappuccio o riccia), apporta diversi benefici al nostro organismo, essendo ricca di svariati nutrienti.

Contiene sia tantissimi sali minerali, come il potassio, il calcio, il magnesio, il rame, il ferro e lo zinco, sia molte vitamine, come la vitamina A o quelle dei gruppi B, E, K, C e J.

La lattuga è anche consigliata per chi ha problemi di insonnia, dato che contiene lattucina, una sostanza che ha un effetto sedativo per il sistema nervoso.

Dato che l’apporto calorico è molto basso (circa 15 kcal per 100 grammi di prodotto), l’insalata è molto apprezzata da chi vuole mantenere la linea, grazie anche al suo ricco apporto di fibre che aiuta ad aumentare il senso di sazietà e riduce l’appetito: molti infatti preferiscono mangiarla a inizio pasto.

Infine, le foglie contengono anche clorofilla ( un toccasana per ripulire il sangue dai radicali liberi ) e la quercetina, un antistaminico naturale.

Più in salute, camminando!

MICOL SCHIAFFINI — Tue, 27 Apr 2021 21:11:20 +0000

Ad evidenziarlo è uno studio pubblicato online sul Journal of Alzheimer’s Disease e condotto su anziani con una lieve perdita di memoria, che hanno seguito un programma di esercizi per un anno. Svolgere un’attività fisica, come camminare a passo sostenuto, non fa bene solo al corpo ma anche al cervello. E il motivo è che ne aumenta l’afflusso di sangue e l’ossigenazione.

Circa il 25% delle persone dopo i 65 anni inizia ad avere un lieve decadimento cognitivo che ne influenza la memoria e le capacità di ragionamento e che, in alcuni casi progredisce verso la demenza. Come studi hanno mostrato, questo è collegato a un ridotto afflusso di sangue al cervello dovuto a un irrigidimento dei vasi sanguigni che portano ossigeno alle cellule. Lo studio è stato condotto su 48 tra uomini e donne dai 55 a 80 anni con una diagnosi di lieve decadimento cognitivo.

Negli studi, coloro che hanno eseguito un esercizio aerobico hanno mostrato una minore rigidità dei vasi sanguigni nel collo e un aumento del flusso globale di sangue al cervello, mentre questi cambiamenti non sono stati trovati nelle persone che hanno seguito il programma di stretching.I ricercatori stanno ora indagando se possano precedere anche cambiamenti nelle capacità di memoria e ragionamento.